I en hektisk hverdan kan det ofte bli lite tid til hvilke, og hvordan sørger vi for god hvile uten å bli lat?

 

Da kan kurset "Yin yoga, pust og meditasjon mot hverdagsstress" være noe for deg.

Hver kursdag er bygget opp med tre deler: Yin yoga, pust (pranayama) og meditasjon. For hver kursdag vil vi utforske ulike teknikker som du vil ha glede av i hverdagen etter endt kurs.

Det blir lagt til rette for den enkeltes egenreise - å oppdage dine "sannheter", lære av dine egne erfaringer, og skape en trygg plattform for deg selv til å utforske. Hver kursdag vil det gis tid til egenrefleksjon.

​

Tema for hver kursdag

Dag 1: Å finne stillheten i den fysiske kroppen

Dag 2: Å kjenne tryggheten fra jorden

Dag 3: Å være i flyt

Dag 4: Å finne fokus

Dag 5: Å visualisere for å gi slipp

Dag 6: Å integrere mer stillhet i hverdagen

​

Hva får du?

• 6 ganger á 90 minutter

• Notatbok

• Verktøykasse med enkle puste- og meditasjonsteknikker

• Lære hvordan du kan hjelpe deg selv til å få mer ro i kropp og sinn

​

Send meg en epost om du vil stå på venteliste for neste kurs. Tid og sted kommer.

​

​