Om Yoga

ViniYoga tradisjonen kommer fra Sri T. Krishnamacharya, "the father of modern yoga". Han mente yoga burde være tilgjengelig for alle, og at alle er forskjellige. Og at en-til-en undervisning er den viktigste læreformen. Verktøyene for å supportere en person's yogareise inkluderer asana (fysiske stillinger), Pranayama (pusteteknikker), Dhyanam (meditasjon), Mantras....

​

Les mer her: The Viniyoga Tradition | lead by Dr Kausthub Desikachar

Vinyasa-basert retning som kombinerer flytelementer fra Ashtanga med presisjon, korrekt justering fra Iyengar og yogafilosofi (Patanjali).

​

Les mer her: Helg Formatet 200 hh Teacher Training | Be Yoga Studio | Norge

Hatha Yoga er den fysiske grenen innen Raja Yoga. Hovedpraksis er asana (yogastillinger) og pranayama (pusteteknikker). 

Yin Yoga er en mer passiv yoga-form hvor hver stilling holdes i 3-5 minutter. Yin fokuserer på dypere bindevev som sener, fascia og leddbånd.

Restorative Yoga er praktiseringen av stillinger som holdes lenger, og ofte med støtte fra utstyr som foldede tepper, bolster, blokker, belte for å støtte kroppen i å slappe av og inn i stillinger. Restorative bidrar til å redusere stress og til å foreberede for dypere pusteteknikker (Pranayama).

Pranayama (prana - energi & yama - utvidelse) er pusteøvelser med formålet om å regulere kroppens flyt av livsenergien prana. Pranayama er en praksis hvor vi kontrollerer pusten og etter hvert trener den til å bli dypere og saktere.

Meditasjon (Dhyana) er en praksis hvor vi trener på tilstedeværelse, til konsentrasjon, til stillhet og mindre stress. Det å komme mer "hjem-til-oss-selv".